Bộ sưu tập

Tập tạ có thể kiểm soát bệnh tiểu đường ở người béo phì

Tập tạ có thể kiểm soát bệnh tiểu đường ở người béo phì

Một nghiên cứu mới từ Đại học Campinas (UNICAMP) ở bang São Paulo, Brazil cho thấy rằng tập thể dục thể chất như tập tạ có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường ở những người béo phì ngay cả trước khi giảm cân. Nghiên cứu được thực hiện trên chuột cho thấy rằng việc tập luyện làm giảm mỡ gan tích tụ và cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu.

LIÊN QUAN: BÀI TẬP LÀ CÁCH TỐT NHẤT ĐỂ GIỮ LẠI ĐIỂM, NÓI LÀ HỌC MỚI

Tìm ra hướng dẫn và lý do

"Mọi người đều biết tập thể dục giúp kiểm soát bệnh tật. Nghiên cứu của chúng tôi tập trung vào cách thức và lý do tại sao lại như vậy, vào các cơ chế liên quan. Nếu chúng tôi có thể phát hiện ra một loại protein quan trọng có mức độ tăng hoặc giảm khi tập luyện, chúng tôi sẽ thực hiện một bước phát triển Leandro Pereira de Moura, giáo sư tại Trường Khoa học Ứng dụng của UNICAMP và là người điều tra chính của nghiên cứu cho biết.

Để nghiên cứu tác dụng của việc tập tạ đối với gan, các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm trên 3 nhóm chuột. Có một nhóm đối chứng, được cho ăn chế độ ăn tiêu chuẩn (4% chất béo) và nhóm thứ hai và thứ ba, được cho ăn chế độ ăn kiêng tăng lipid máu (35% chất béo) trong 14 tuần.

Nhóm thứ nhất và nhóm thứ hai vẫn ít vận động trong khi nhóm thứ ba được thực hiện bài tập rèn luyện sức bền vừa phải. Bài tập cho thấy những con chuột leo lên cầu thang với một trọng lượng gắn vào đuôi của chúng.

"Trước khi bắt đầu thử nghiệm, chúng tôi đã tiến hành các bài kiểm tra để xác định tải trọng tối đa mà mỗi con vật có thể chịu. Chúng tôi đã sử dụng trọng lượng tương ứng với 70% giới hạn này trong các buổi tập thể dục. Nhóm của chúng tôi trước đó đã chỉ ra rằng việc tập luyện quá sức có thể góp phần đáng kể vào sự phát triển của chứng nghiện rượu bệnh gan nhiễm mỡ. Tập thể dục gắng sức quá mức có thể gây hại nhiều hơn lợi, "Moura nói.

Chế độ tập luyện chỉ trong 15 ngày

Các nhà nghiên cứu đã quyết định nghiên cứu một phương pháp tập thể dục ngắn chỉ trong 15 ngày. Điều này được thực hiện để đảm bảo rằng những lợi ích quan sát được có liên quan trực tiếp đến việc rèn luyện sức mạnh chứ không phải tác dụng phụ của việc giảm cân.

Đáng ngạc nhiên, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mặc dù những con chuột tập thể dục vẫn bị béo phì vào cuối giai đoạn 15 ngày, nhưng lượng đường trong máu lúc đói của chúng vẫn bình thường. Hơn nữa, để phân tích tác động của tập thể dục đối với việc kiểm soát quá trình tạo gluconeogenes ở gan, các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm khả năng chịu pyruvate của động vật.

Moura giải thích: “Thử nghiệm về cơ bản bao gồm việc sử dụng pyruvate cho chuột và đo lượng glucose do gan sản xuất.

"Chúng tôi nhận thấy rằng những con chuột được huấn luyện sản xuất ít glucose hơn so với những con chuột béo phì ít vận động mặc dù chúng nhận được cùng một lượng chất nền. Điều này cho thấy gan của con vật được huấn luyện đã trải qua những thay đổi về trao đổi chất khiến nó nhạy cảm hơn với insulin."

Tiếp theo, các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu cơ chế tập thể dục làm giảm mỡ gan. Moura cho biết: “Chúng tôi so sánh những con chuột béo phì ít vận động với những con chuột tập thể dục bằng phương pháp phân tích gen và protein để đánh giá quá trình tổng hợp và oxy hóa mỡ gan.

"Chúng tôi quan sát thấy xu hướng tích tụ mỡ gan nhiều hơn ở những con chuột ít vận động."

Kết quả của nghiên cứu được công bố trênTạp chí Nội tiết.


Xem video: 4 quy tắc Kiểm soát INSULIN để Tăng cơ không tăng mỡ (Tháng Giêng 2022).